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Des techniques de relaxation pour être mieux dans son corps et dans sa tête

C’est une méthode psycho-corporelle, qui permet au corps, au mental et aux émotions d’être en harmonie, de se réconcilier parfois.

Cette discipline a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, un neuropsychiatre colombien.

Elle s’articule autour de trois principes :

  • des exercices simples de contraction musculaire, inspirés du yoga
  • la respiration contrôlée
  • la suggestion mentale, à travers la visualisation positive

 

Elle vous apprend à être à l’écoute de votre corps, de vos ressentis.

Elle vous permet de mieux vous connaître, en prenant conscience de toutes les ressources positives que vous avez en vous.

Grâce à vos ressources, vous pouvez améliorer votre quotidien en trouvant cet équilibre.

Aide ponctuelle ou nouvelle hygiène de vie ? C’est à vous de vous l’approprier comme bon vous semble.

Cette technique ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique.

C’est un outil complémentaire.