9 RUE DE MONTREUIL 49070 - BEAUCOUZE

La sophrologie, c'est un ensemble de techniques de relaxation
Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et les émotions

C’est une méthode psycho-corporelle, qui permet au corps, au mental et aux émotions d’être en harmonie, de se réconcilier parfois.

Cette discipline a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, un neuropsychiatre colombien.

Elle s’articule autour de trois principes :

  • des exercices simples de contraction musculaire, inspirés du yoga
  • la respiration contrôlée
  • la suggestion mentale, à travers la visualisation positive

 

Elle vous apprend à être à l’écoute de votre corps, de vos ressentis.

Elle vous permet de mieux vous connaître, en prenant conscience de toutes les ressources positives que vous avez en vous.

Grâce à vos ressources, vous pouvez améliorer votre quotidien en trouvant cet équilibre.

Aide ponctuelle ou nouvelle hygiène de vie ? C’est à vous de vous l’approprier comme bon vous semble.

Cette technique ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique.

C’est un outil complémentaire.

Concrètement, comment se passe une séance ?

Je vous propose un accompagnement

  • personnalisé, en face à face,
  • ou en petits groupes de 5 – 6 personnes maximum 

La séance dure une heure, pendant laquelle nous allons échanger sur vos ressentis depuis la dernière séance.

Ensuite, nous allons faire des exercices musculaires  en contrôlant la respiration. Puis je vous propose une relaxation guidée par ma voix.

Vous avez juste à vous laisser aller à vos ressentis.

Entre deux séances, c’est votre implication qui fera la différence.

Plus vous vous entraînerez chez vous, plus vous obtiendrez de résultats rapides et durables.

C’est le secret de la réussite, de votre bien-être.